Спортивный туризм — одно из эффективных средств удовлетворения рекреационных потребностей современной молодежи. Рекреационно-оздоровительный туризм совмещает функции полноценного отдыха и оздоровления человека. Физическая рекреация — это деятельность, которая удовлетворяет потребности людей, в том числе  молодежи, в изменении рода деятельности, в активном отдыхе, в неформальном общении во время занятий физическими упражнениями. В современной жизни для адаптации к окружающей среде человек должен очень активно двигаться, ведь движение является залогом нормального социально-биологического процесса.

Перегрузка обучением, что в большинстве заставляет студентов и учеников вести малоподвижный образ жизни приводит к ухудшению состояния здоровья.Уровень двигательной активности и потребность в ней индивидуальны и зависят от многих факторов: возраст, пол, уровень физической подготовленности, образ жизни, условия труда и тому подобное. Для хорошего функционирования всех систем организма человека необходимо иметь оптимальную двигательную активность. Физическая рекреация это использование физических упражнений, а также их видов в упрощенных формах для активного отдыха людей, получения удовольствия от этого процесса, развлечений, изменения видов деятельности, временный отход от традиционных форм трудовой, бытовой, спортивной деятельности.

К рекреативным формам относятся физкультурно-спортивные развлечения, туристические походы, занятия физическими упражнениями, различными видами спорта, что обеспечивает здоровье, полноценный отдых, способствует удовлетворению потребностей, связанных с содержательными развлечениями.Туристическая деятельность является мощным средством повышения двигательной активности и физического развития. Туризм в современном мире воспринимается как главная форма рекреационной деятельности, превратившись в мощную самостоятельную отрасль, которая удовлетворяет рекреационные потребности. Ценность туризма заключается в его разностороннем воздействии на организм человека тренировочными, восстановительными нагрузками, что очень важно для людей, профессиональная работа которых имеет ограниченную двигательную активность.

Снижение активной двигательной деятельности пагубно сказывается на здоровье, способствует развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы и приводит к нарушению обмена веществ. Туристические походы позволяют восстановить работоспособность и укрепить здоровье в результате действия комплекса факторов: изменения обстоятельств, влияния климатических условий, рациональной двигательной активности.

Спортивный туризм имеет целью спортивное совершенствование в преодолении естественных препятствий, совершенствование всего комплекса знаний, умений и навыков, физической подготовленности, необходимых для безопасного передвижения человека по местности. Различают туристические походы «выходного дня», походы 1-3 степеней сложности, походы 1-6 категорий сложности. Туризм бывает пешеходный, водный и велосипедный.Спортивный туризм совершенствует гармоничное физическое развитие, укрепляет здоровье, обеспечивает полноценный отдых, поддерживает высокую работоспособность.Важным является воспитание здорового состояния и спортивного стиля жизни молодежи, возможность психологически отдохнуть, а результатом такого отдыха будет повышение как умственной, так и физической работоспособности.